4 g wegli

Nie wiem czy odpowiedni dział, no ale pytanie związane w sumie z insuliną więc pisze tu. Czy jest sens ładować więcej niż 150g węgli w jednym posiłku bez insuliny?

witam , co mozna przyrządzić jak źródlo węgli po treningu odpada ryż kasza makaron płatki bo nie ma kuchenki ,mięsko jest tylko węgle

czesc czy ilosc wegli powinna byc taka sama w dni treningowe i w dni nie treningowe w nietreningowe chyba mniej

witam, czy kajzerki wieloziarniste są bardzo tragicznym źródłem węgli czy można sobie je sobie wpleść do jadłospisu?

co sądzicie żeby krete w fazie nasycenia łaczyc z tunczykiem (odrazu) i do tego 50 wegli (tylko jakich)?

ile mam zażywać białka węgli tłuszczy na 3000 kcal mam 180 cm i ważę 80 kg i duża aktywność fizyczna Z góry Dziękuje :)

Czy warto zamieniac na redukcji stopniowo np kalorie z wegli na kalorie z tluszczy lub na odwrot kalorie z tluszczy na wegle? Moze to pomoc w redukcji?

Jestem początkjącym.Prosze o jakiekolwiek rady o jedzenie Tylko żeby miało mało węgli i było łatwodostępne ;) Pozdroo ;)

Witam, kiedyś miałem taką stronke. Licznik tam pisało ile jaki produkt ma wegli, białka itd, nie umiem tego znalejść , ma ktoś taką stronke ?

co lepsze?? płatki owsiane czy kukurydziane?? kukurydziane mają więcej węgli i białka

Witam wiek: 19 waga: 80 wzrost: 180 wyszlo mi okolo 3600 kcal... ile powinienem jesc bialka, wegli i tluszczy?

Witam. Mam pytanko,mianowicie, spotkaliscie sie z ryzem basmati ktory na 100gr ma tylko 25gr wegli?

czy ktos mógłby mi doradzic jak to połączyc a i do tego jeszcze gainerek 80% wegli bialko i troszeczke kretki

jw, mleko tak bardzo spowalnia wchlanianie bialka i wegli?

Zaczynam cykl masowy i wyszlo mi dosc dziwne BTW, 2g B, 6,7g W, 1,5g T. Nie za duzo wegli? Moje zapotrzebowanie to 3100kcal wiec dodalem 300kcal

Czy wliczać normalnie węgle z owoców i warzyw? I co jeżeli przekroczę węgle np bananem bo na dzisiaj mi już węgli na niego nie wystarcza ehhh

Cześc mam dietę na masę brakuje mi węgli czy doradzi mi ktoś który gainer lepszy mega massa czy mass xxl z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam. Trenuje silowo 4x w tygodniu, mam pytanie co do wegli. Ile ich dawac? 5g na kgmc moze byc? Boje sie zeby mnie nie zalalo, dodam ze waze 79 kg z gory dzieki za odp/pzdr

Witam, kupię batony białkowe, najlepiej Olimp, Wow! (dużo białka, niedużo węgli i tłuszczu) i aminokwasy 3R min. 500g - wszystko nowe, nieprzeterminowane :p

Czy mozna zajadac fasolke??? Widzialem ze ma na 100G 20G białka i sporo tez węgli.A 100G to bardzo mało tego jest :)